пятница, 9 марта 2018 г.

Онлайн-интенсив ФОКУС 2018. 22-29 марта


Относятся ли к вам следующие утверждения?
+ Да, я ставлю цель, даже прописываю ее на бумаге, но потом почему - то забываю о ней.
+ Я теряю фокус, потому что приходится решать новые задачи, или попросту тушить пожары.
+ Я постоянно отвлекаюсь и попадаю в ловушки времени
+ Я теряю контроль на своих границах, кто-то постоянно хочет захватить мое время и внимание
+ Я выбираю сложный путь, и трачу много времени и энергии
+ Если совсем честно. То мне не хватает самодисциплины и часто я просто ленюсь, откладываю, боюсь, сомневаюсь…
+ Я трачу так много времени потому что все делаю сам

Если Вы по методу Сократа 5 раз ответили себе ДА, то Вам с нами по пути. 
Уже совсем скоро мы будем вместе 
1. концентрироваться на своих целях,
2. находить правильное соотношение между позитивным и негативным фокусом,
3. встраивать в свою жизнь инструменты управления вниманием (концентрация и разделение внимания)
4. и находить дополнительное время для реализации своих желаний. Поверьте, оно гарантированно есть.
с 22 по 29 марта Анастасия Спицина проведет 4 модульную онлайн - программу ФОКУС 2018
++ две вечерние онлайн-встречи
++ онлайн игра ТАЙМАУДИТ (здесь мы и найдем ваше время)
++ коучинговое постсопровождение (только для пакета ПРИМА)
Программа здесь http://focus.spitsina.com/
В результате Вы сможете
* вспомнить :), прояснить и сформулировать свои истинные цели и желания на 2018 год;
* разработать реальный план достижения своих целей в 2018 г.
* научиться фокусироваться, а не распыляться (получить действующие инструменты управления вниманием)
* получить техники, с помощью которых любая цель станет достижимой (:))
* осознать основные ловушки времени и обезвредить их;
* получить дополнительное время на реализацию целей (2-3 часа ежедневно)
* выработать в себе новые привычки управления своим временем

Есть три пакета участия, все зависит от Вашего намерения, возможностей и желания. Подробности об условиях здесьhttp://focus.spitsina.com/
До встречи! С уважением и заботой о Вашем времени Анастасия Спицина.

воскресенье, 4 февраля 2018 г.

КАКИМ БУДЕТ НАШ ДЕНЬ ЧЕРЕЗ 20 ЛЕТ?

КАКИМ БУДЕТ НАШ ДЕНЬ ЧЕРЕЗ 20 ЛЕТ? (по мнению Microsoft)

Пару дней назад читала этот материал в сети, и реально призадумалась, а где и как я хочу быть через 20 лет? Какой ИИ-ассистент будет мне помогать и в каких задачах? Как будет выстроена моя жизнь и моих близких? Как я буду выглядеть? Как буду себя чувствовать?
Тема на самом деле о горизонте планирования, о нашей способности и готовности к изменениям, которые уже наступили)))

Вопрос-исследование на неделю: КАКОЙ ВЫ ВИДИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ ЧЕРЕЗ 20 ЛЕТ? КТО ВАС ОКРУЖАЕТ? КАКИЕ ЗАДАЧИ ВЫ РЕШАЕТЕ? ГДЕ ВЫ НАХОДИТЕСЬ? О ЧЕМ МЕЧТАЕТЕ?

Стандартный день в 2038 году будет начинаться с того, что, пока человек спит, его ИИ-ассистент изучает расписание хозяина на предстоящий день и раздает команды всем умным домашним устройствам: кипятит воду в чайнике, включает кофеварку и тостер. Помощник будит человека в самый подходящий для этого момент, предварительно подробно изучая его циклы сна. После того, как пользователь встал с кровати, ему будут зачитываться новости и сводка активности в соцсетях — все это ИИ подберет сам, анализируя интересы, расписание и контакты человека.
Ассистент будет напоминать о предстоящих встречах, погоде и запланированных событиях. При этом система даст рекомендации, как одеться по погоде и когда нужно выходить из дома, чтобы не попасть в пробку. С таким ИИ люди перестанут забывать о днях рождения друзей и родственников, потому что помощник имеет доступ к их страницам в социальных сетях. При необходимости он закажет доставку подарков и цветов или забронирует для вас столик в ресторане.
Выйдя из дома, человек будущего прямо в салоне своего беспилотного автомобиля сможет подключиться к деловой видеоконференции, в которой участвуют люди из разных стран. Очки дополненной реальности позволят каждому находиться в общей виртуальной переговорной. Все будут говорить на разных языках, но переводчик не потребуется, потому что перевод будет автоматически встраиваться в разговор. Когда общение закончится, ИИ-секретарь подготовит его резюме.
Пока беспилотный автомобиль везет человека в офис, пассажир может работать над презентацией, которую покажет позднее начальству. Работа идет на мультимедийном хабе прямо в автомобиле, а ИИ ищет информацию и дает советы, близкие к теме, на которой фокусируется его хозяин. В течение дня ИИ разбирает почту, на незначительные письма отвечает сам, остальные классифицирует. Пока человек работает, его помощник изучает состояние его здоровья, измеряя все самые важные показатели. Если что-то отклоняется от нормы, ИИ дает совет или связывает с лечащим врачом для консультации. Врачу тоже помогает ИИ. На основе информации о тысячи подобных случаев система даст рекомендацию: госпитализация или удаленное лечение.
К вечеру дрон доставит все необходимы лекарства, которые прописал доктор в ходе консультации. В процессе домашнего лечения за пациентом удаленно наблюдает врач. Если показания улучшаются, то все идет по плану и человек успешно заканчивает лечение. В противном случае доктор и ИИ разрабатывают другой план.
А КАК ВЫ ХОТИТЕ ПРОЖИТЬ СВОЙ ДЕНЬ ЧЕРЕЗ 20 ЛЕТ? НАПИШИТЕ СЕБЕ ПИСЬМО ИЗ БУДУЩЕГО.

среда, 31 января 2018 г.

Как выполнять обещания данные себе

Почему мы не держим обещаний, данных себе? Эти размышления навеяны, да, невыполненным обещанием. Если мы что то пообещали и не выполнили, не чувствуем, что кого-то подвели, подставили, обманули надежды. И здесь звучит стандартный набор убеждений:

1. Ведь никто об этом не узнает - "я ж никому об этом не говорил/а". 
2. Пожалуй, это подождет, я сделаю это позже. У меня есть еще время.
3. Главное, ребенок/муж/начальник/бизнес/проект, а я потом как-нибудь решу свои вопросы. 
Получается. я и мои желания, мы и наши обещания, совершенно не в приоритете у самих себя. Наше "Я" и обещания самому себе идут по остаточному принципу. 
Однако, как только даём Обещания другому человеку, все меняется. Не выполнить нельзя. Особенно, если речь идёт о руководителе/партнере/супруге/ребенке. Здесь у каждого своя история, свои авторитеты%приоритеты. Мы мега-ответственны по отношению к внешнему миру, мы играем роль человека, на которого всегда можно "положиться", мы тот, кому внешний мир точно может доверять, совершенно забывая и забивая на свои цели и желания, по сути на себя.
Предлагаю использовать эту гипер-ответственность перед внешним миром себе во благо. Лайфхак для тех, кто не выполнят обещания себе. но тщательно держит "лицо" перед обществом.
Если хочешь выполнять собственные Обещания, научись относиться к "я" вчерашнему как к собственному Боссу. Сегодняшний "я" не имеет права переосмысливать то, что сказал вчерашний. Сегодняшний "я" не думает, просто исполняет. Он не имеет права обсуждать задачи, поставленные вчера. Босс сказал - подчинённый выполнил. Я сегодняшнее не рефлексирует, не обсуждает "зачем" и "почему" я вчерашнего. Если "внутренний руководитель" вчера так решил, значит, сегодня нужно просто сделать.
Вы скажете доминирование, напряг, жёсткие рамки. Соглашусь, это первая моя реакция. Но это все о внутренней управляющей способности, не о контроле и муштре, а об осознанности.
Сложно, но интересно, чертовски интересно... Давайте пробовать...
В качестве полезного инструмента, я предлагаю Вам заказать чек-лист "Я себе обещаю". Это просто инструмент лайт-планирования на 2018 год. Вы просто его заполняете, размещаете на самом видном месте, и выполняете все то, что Ваш внутренний Босс заказал. Ссылка для получения https://goo.gl/forms/qW93kO0dHZ7ZwE612 
До встречи на поле выполненных обещаний!