среда, 29 марта 2017 г.

Метод ПАКЕТИРОВАНИЕ ЗАДАЧ

Каждый из нас сталкивался с ситуацией – много параллельных проектов, большое количество задач, и как следствие, масса незавершенных дел, в терминологии Гурманов времени, ХВОСТОВ. Чаще всего задачи идут общим потоком, общим списком To Do List. Из-за этого внимание рассеивается, приоритетными становятся вновь поступающие задачи, а те обязательства, что мы взяли на себя ранее отходят на последний план (ранее мы писали о практике «ДЕЛОВОЙ ЦЕЛИБАТ»). Как следствие хвосты превращаются в огромную планету во Вселенной ваших дел, блокируют желания и действия, забирают энергию для движения вперед.



В работе и в жизни очень важно сегментировать задачи, Anastaziya Spitsinaэто называет ПАКЕТИРОВАНИЕ ЗАДАЧ. Итак, как это сделать.
1. Создайте список всех своих задач и проектов. 
2. Разделите проекты на отдельные папки. Сегментируйте их.
3. Создайте ОТДЕЛЬНУЮ папку для незавершенных дел. Так как Хвосты – это отдельная история, у них совсем другая энергетическая история. Они все разные, у каждого незавершенного дела свой «вес».
4. Выделяйте специальное время для решения своих «протухших» задач. Пакетируйте задачи и время для работы с ними.
5. Ведите статистику своих результатов. Каждый день подводите итоги. Если мы не можем что-то измерить, нам очень сложно этим управлять.
6. Наслаждайтесь результатами и обязательно поблагодарите себя за свои действия.
Желаем Вам успехов, и запакетированных задач Вам.
Читайте, внедряйте, и делитесь своими победами в комментариях. 
До встречи 30 марта на онлайн-игре "Охота за временем" http://timeaudit.spitsina.com/

четверг, 23 марта 2017 г.

Охота за временем стартует 30 марта

Прежде чем приступить к управлению временем, нужно понять как вы с ним выстраиваете отношения, как вы сейчас распоряжаетесь самым ценным ресурсом. Гурманы Времени предлагают вам провести Тайм — аудит или оценку Вашего времени в рамках онлайн-игры "Охота за временем" с 30 марта – 6 апреля. Регистрация http://timeaudit.spitsina.com/ 

Онлайн – игра «Охота за временем» 
30 марта мы отправляемся на охоту за временем. Время - это самая вкусная цель, самый драгоценный трофей. Игра «Охота за временем» помогает: 
1. Проанализировать расходы своего времени, 
2. Отследить основные «ловушки» времени и внимания, 
3. И гарантированно получить 2-3 часа дополнительного времени. 
Вас ждут 2 онлайн-встречи, неделя самостоятельной и групповой работы, и мое сопровождение во время охоты. 
Стать участником Охоты за временем можно http://timeaudit.spitsina.com/ 

P.S Это моя картина "Time hunting" (акрил, 2016). Радовала ценителей Времени и Искусства в Копенгагене

вторник, 21 марта 2017 г.

ПАУЗЫ-ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ или как завершить несложные начатые дела.

Гурманы Времени, в этом материале предлагаем очередной тайм-лайфхак для Вас от Анастасии Спициной.


Хвосты – незавершенки одолели? Кажется, что их накопилось так много, что никакого времени не хватит, чтобы закончить все эти дела. Нам кажется, что дел много, времени мало, сил и энергии на их выполнении ноль. Нас пугают большие задачи, а мелкие включают кнопку "коматоз". Но порой для решения определенной задачи требуется совсем немного времени, 5-10 минут. Найти их не так сложно. Когда вы переключаетесь с одного вида деятельности на другой, сделайте паузу. И выполните одно из запланированных дел. Времени это занимает немного, а в итоге оказывается, что список незавершенных дел волшебным образом «рассасывается» сами собой. Подобные паузы-переключения очень помогают при работе над крупными проектами. Главное, чтобы дело было из другого списка. Ты смотришь более свежим взглядом на то, что уже сделано. Проверено. 
С уважением и заботой о Вашем времени Anastaziya Spitsina
П.С. Ну, а если вам необходимо найти 2-3 часа дополнительного времени для жизни жмите timeaudit.spitsina.com

четверг, 16 марта 2017 г.

Радио ПОЗИТИВ и госпожа Фудзи

Каждый из вас много слышал о силе позитивного мышления, о том, как важно правильно думать, и что мысли о позитивном позитиве и успешном успехе творят чудеса (вы же посетили тысячу и один тренинг и послушали сотню мотивационных спикеров).  Уверена, что в вашей голове нет-нет, а пролетит мысль ДОСТАЛИ. ТОШНИТ. СКОЛЬКО МОЖНО ОБ ЭТОМ ГОВОРИТЬ. НЕ РАБОТАЕТ.  Весь прикол позитивного мышления работает тогда, когда мы действуем, и даем себе поддержку именно в момент ДЕЙСТВИЯ, а не когда зависли в одной точке, мечтая, жалея себя, визуализируя позитивные картинки, но не двигаемся вперед.

Сегодня хочу предложить реальную историю, когда сила позитивного мышления сокращает путь и время, и приближает к цели.

Наша героиня, молодая девушка, с живым внутренним исследователем внутри, часто играет в игру ВЫЗОВ. Любит путешествовать и покорять горы в одиночку. Итак, исходные данные, действие происходит в Японии, февраль 2010 года, времени в запасе 2 суток, новая высота  - Фудзи (3776 м), за плечами рюкзак минимум 20 килограммов весом, восхождение персональное (без спутников). Подъем разбит на 10 станций, где 10-я – саммит и кратер вулкана. На определенном этапе силы героини упали до отметки «0». Время на подъем истекало. Вес рюкзака увеличивался с каждым шагом. Поток негативного ума активно помогал в этом. Когда находишься в тяжелых физических условиях, сразу ощущаешь тяжесть своих мыслей, начинаешь их слышать и физически ощущать их вес. Осознав и увидев это, наша героиня сознательно выключила этот поток осуждения, страхов, тревожности, самосожаления внутри, и запустила новую радиоволну ПОЗИТИВ.  «Если не можешь заставить себя переключиться с негатива, нужно вслух нести эту позитивную чушь, главное, не давать возможность негативным мыслям и страху проникнуть в сознание…», - говорит наша героиня.
Сознательная поддержка себя, благодарность себе, проговаривание всего этого вслух (благо в горах никто не слышит), как следствие громкий смех (сложно удержаться от улыбки, когда услышишь все это), помогли вернуть силы, покорить дистанцию вовремя, подружиться с новой вершиной, получить удовольствие от процесса, а не только от достижения результата.
История о том, что бессознательный внутренний диалог отнимает время нашей жизни и лишает нас удовольствия, а способность сознательно включать радиостанцию ПОЗИТИВ помогает нам тогда, когда мы действуем, именно действуем, а не лежим в мечтах на диване.  Сознательное управление своими убеждениями сокращает время на реализацию и достижение цели.
На какую радиостанцию настроен ваш ум? Пишите в комментариях, делитесь наблюдениями.

С уважением и заботой о Вашем времени, Анастасия Спицина.

вторник, 14 марта 2017 г.

Деловой целибат

Нестандартный лайфхак по управлению временем от Anastaziya Spitsina 

Посвящается всем многозадачникам, многостаночникам, многопроектникам.
Очень часто бывает, что жизнь нас любит и дарит нам самые интересные проекты, самые вкусные задачи, самое прекрасное окружение. И задачи одна другой лучше вкусней и интересней, и не иссякает этот поток в кране идей, хочется все реализовать и конечно же сразу. Задач много. Времени мало. Ответственность высокая. Как результат высокие временные долги. Если Вас накрыло задачами, делами, проектами, пусть они все очень интересные, привлекательные, развивающие, но и временными долгами, Вам важно научиться говорить НЕТ новым задачам, и спокойно завершать начатое. Держать, короче говоря, ДЕЛОВОЙ ЦЕЛИБАТ в течении определенного времени (сознательное воздержание от желания выполнять вновь поступающие задачи без завершения старых).
В качестве одного из инструментов делового целибата можно использовать длинную мысль Я ЗАВЕРШАЮ ВСЕ НАЧАТОЕ ДО КОНЦА или Я ВСЕГДА ЗАВЕРШАЮ СВОИ ПРОЕКТЫ ВОВРЕМЯ. Подумайте над своим вариантом и обязательно поделитесь с нами своими находками. 
Обещаю, будет сложно, потому что новые задачки еще те соблазнительницы, а новые проекты – крутые обольстители. 
Ну, вы держитесь там… и приходите к нам на Онлайн-игру "Охота за временем", которая начинается 30 марта - 6 апреля. Если хотите получить дополнительные 2-3 часа своего времени, чтобы закрыть все свои хвосты проходите по ссылке, регистрируйтесь http://timeaudit.spitsina.com/

четверг, 9 марта 2017 г.

Диалоги о времени с Лиз Бурбо

8 марта, в женский и весенний праздник, Анастасия Спицина провела интервью с Лиз Бурбо, известной писательницей, психологом, основателем школы "Слушай свое тело", а также красивой и успешной женщиной.

Планируй. Слушай Себя. Слушай Себя.И ничего не бойся :).
8 марта, в женский праздник, Анастасия Спицина провела интервью с Лиз Бурбо (писатель, психолог, основатель школы "Слушай свое тело", красивая и успешная женщина). Лиз и Анастасия обсуждали секреты эффективности Лиз, особенности планирования и распределения времени в течении дня, способность "растягивать" и "останавливать" время в состоянии потока и многое другое... (мы поделимся этим чуть позже в нашей программе ДИАЛОГИ О ВРЕМЕНИ и статьях на страницах нашего блога).
Как говорит Анастасия, на определенном этапе она начала понимать смысл слов Лиз еще до перевода (Лиз говорит на прекрасном чарующем французском языке). А что это значит? Это означает, что в пространстве сердца внешние языки не так важны, как главный язык, язык Сердца. Главное, сонастроиться с ним. услышать его, быть открытым и готовым принять новое.
Короче говоря, у вас есть возможность услышать себя в компании с этой прекрасной женщиной.
Лиз Бурбо в Украине проведет 2 тренинга "Слушай свою душу" и "5 травм души".
А сегодня 9 марта в 19.00. в зале отеля "Хрещатик" Лиз проведет лекцию "Язык твоего тела. Код любви". Проходите по ссылке. регистрируйтесь, и слушайте себя. http://ateliers.listentoyourbody-kiev.com/
Хорошего всем дня!
Следите за анонсами...

вторник, 7 марта 2017 г.

Свобода в ограничении. Как преодолеть свою прокрастинацию?


Я отлично понимаю прокрастинаторов и перфекционистов в одном флаконе. Я сама такая... была... Сказать, что это очень плохо - нет. Все хорошо, что в меру. Но я точно знаю. как эти заразы - убеждения внутри нас отдаляют от реализации задуманного. Четко знаю, что это излечимо. Один из рецептов ниже. Все очень просто. Читайте полезный лайфхак Группа Гурманов Времени о том. как можно сдвинуть эту рамку убеждений внутри себя. 
  

В наш век изобилия информация, побеждают те, кто четко понимает, от чего ему нужно избавиться, чтобы появилось время сконцентрироваться на Главном. Ничто так не парализует нас, как ожидание идеальных условий для реализаций своей цели. Преодолеть этот творческий тупик просто – нужно научиться ограничивать себя. Да, Вы совершенно правильно услышали – ОГРАНИЧИТЬ. Например, написать статью за время обеда, нарисовать картину только одним цветом, начать записывать видеоролики и монтировать сюжеты благодаря простому смартфону, пробежать марафон не в Испании, а организовать его в своем маленьком провинциальном городке, приготовить вкусный ужин для своих любимых всего из трех продуктов, начать бизнес с минимальным капиталом, отправиться в путешествие с билетом в один конец и т.д. Важно отбросить опасения, что это не сработает, потому что именно прокрастинация отбрасывает нас еще на пару километров от достижения своей мечты. Создавайте свои творческие продукты, используя все ресурсы, имеющиеся прямо сейчас. Используйте время, пространство и материалы прямо здесь и прямо сейчас. ДЕЙСТВУЙТЕ!
С уважением и заботой о Вашем времени Anastaziya Spitsina