вторник, 10 ноября 2015 г.

День Лени

        На этих выходных мы провели тренинг «Change - менеджмент или Как изменить свою жизнь». Много о поиске и прояснении своих целей, о привычках и о том, как договариваться с собой, чтобы не доводить себя до глубокого стресса и выводить себя из коридора хронической усталости. Когда мы постоянно спешим, активничаем, думаем, что решаем вопросы вселенского масштаба и несем мировую ответственность, стремимся быть эффективными, нужными, необходимыми (стихотворение клиента о мегазанятости и усталости), мы забываем о себе, об удовольствии, о своих интересах и границах.
Рецепт, выработанный группой – Паузы и Дни Лени.
Кстати, 10 августа жители планеты празднуют День Лени. Задача этого праздника уничтожить два явления современной жизни, которые мешают жить Счастливо – стресс и хроническая усталость. 
О лени постоянно говорят, как о страшном пороке, все учатся ее преодолевать. Традиционно она расценивалась как порок, потому что всегда бытовало мнение, чтоб ленивец является нахлебником общества. Данте Алигьери поместил лентяев своей «Божественной комедии» на пятый круг ада. А в славянской мифологии существовали духи Лень и Отеть, развращающие человека, мешающие ему трудиться и нормально жить. Первая ступень падения – Лень; вторая, высшая, – Отеть, когда человек становится неповоротливым, толстым, пассивным, безынициативным. Дальнейшая степень разложения через обжорство ведет к смерти. А по факту слово «лень» вовсе не означает нежелание работать. Лень совершенно естественна, ведь мозг никогда не отдыхает, и он будет даже благодарен за отсутствие обязательств хотя бы один раз в году. Лень определяют, как потребность в экономии энергии, стремление отказаться от преодоления трудностей, нежелание совершать волевое усилие.
Среди причин появления лени называют:
  • переутомление организма, истощенность эмоциональных, физических, энергетических ресурсов человека,
  • несоответствие «хочу» и «должен» (человек тратит время на не нужные для него самого дела),
  • ощущение бессмысленности выполняемой задачи.
  • Нередко лень является признаком депрессии.


Как с ней бороться написано великое множество книг и статей, сейчас для нас актуально как ее сознательно планировать. Дело в том, если этого не делать сознательно, рано или поздно она настойчиво постучится в наши двери либо в виде болезни тела, либо в виде расстроенных отношений с любимым человеком, или глубокой депрессией. Часто эти «друзья» бродят целыми компаниями.
1.     Ввести правило в свою насыщенную жизнь «День Лени – два раза в месяц». Ничего в мире не остановится, не обрушится, если вы обратитесь к себе, и начнете искать свои источники ресурса.
2.    Так как мы существа социальные, активно работающие, занимающие различные должности и статусы, нужно очертить четкие границы в этом мире. Поговорите со своим руководителем (или партнером в семье) и объясните, что Вам иногда нужно быть «вне зоны доступа», аргументируйте, что Вы будете для бизнеса/семьи в 100 раз полезнее, если будете легким, расслабленным и отдохнувшим. Именно в этой атмосфере и заключаются самые интересные сделки и рождаются гениальные идеи.
3.    Для того, чтобы не сидеть на игле «ГОРЯЧИЙ ТЕЛЕФОН/ СКАЙП/ ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА», просто отключите себя от сети. Это, пожалуй, самое сложное. Можно попробовать сначала «свободный час» (например, в этот час Вы рисуете, занимаетесь спортом, медитацией, чтением книги своему малышу, и ни при каких обстоятельствах не реагируете на звонки и сообщения), потом два и так Вы постепенно внедрите правильную привычку «МОИ ГРАНИЦЫ».
4.     Очень полезно в такие Дни Лени максимально ограничивать общение с людьми, так называемые ДНИ ТИШИНЫ. Для этого хорошо вырваться из обычной среды на природу, и просто наслаждаться неспешностью, красотой, и силой природы. В тишине растворяется хор мыслей, и вы начинаете слышать себя и свои желания.
5.    Сон никто не отменял. На начальных этапах наши клиенты проводят свои Дни Лени во сне. Только не увлекайтесь, мягкая постель засасывает))).
6.    Отличные варианты проведения Дней Лени для женщин – Дни красоты (весь день Вы отдаете себя в заботливые руки специалистов), Шоппинг (но не по необходимости, а в удовольствие)
7.    Творчество дает колоссальный ресурс и восстанавливает человека. Выбирайте хобби по душе и созидайте новое, живое, настоящее. Проверено на личном опыте, сознательно переключаясь от бизнеса на творчество, мы черпаем там огромной ресурс энергии, который можем уже направить на свой бизнес, совершив реальный прорыв, взяв новые высоты ("Время для творчества или для бизнеса? Как управлять временем Играя?")
8.    Главное в сознательной лени – система и профилактика. Если Вы приняли решение – действуйте. Если нет, это ваш выбор.

         Предлагаем не ждать одного дня в году 10 августа, чтобы сознательно полениться, а попробовать внедрять новую привычку уже сейчас. Сегодня на календаре 10 ноября.
    Если у вас возникнут индивидуальные вопросы, Вы всегда можете обратиться к нам. Наши таймкоучи помирят вас со временем, и жизнь заиграет по-новому.

Комментариев нет:

Отправить комментарий