пятница, 8 мая 2015 г.

Правило 20 минут и 100-дневка

Мои читатели знают, что я использую в работе с собой режим 100-дневок. Этот принцип сейчас активно используется, А. Петросян написал книгу об этом формате внутренней работы, но корнями эта тема уходит, как мне кажется, к Бенджамину Франклину с его 13-недельным циклом работы с собой (см. нашу статью "100 долларов или уроки эффективности от Б. Франклина"). Одним из важных принципов этого формата является ежедневное выделение времени и внимания свои поставленным целям. Если в день ты выделяешь хотя бы 1 час,то за 100 дней ты получаешь 100 часов полета в своей теме. 

В этом материале предлагаю "правило 20 минут", которое как раз о том, что регулярные и совсем небольшие инвестиции своего внимания и времени, приносят долгосрочные результаты. На что Вы потратили последние 20 минут? Я на подготовку статьи )))

Правило 20 минут
 
  • Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье;
  • Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке;
  • Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе;
  • Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях;
  • Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей;
  • Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии;
  • Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости;
  • Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.

Комментариев нет:

Отправить комментарий