вторник, 28 апреля 2015 г.

Время жизни кружево

Еще один год в копилку опыта, и очередной подарок, Новый год моей жизни... Спасибо...


Этот день рождения подарил мне важный и дорогой подарок. Пришло четкое понимание того, что моя жизнь это КРУЖЕВО. Тонкое, хрупкое, изящное, красивое, манящее, живое кружево. Все вокруг пронизано тонкими нитями, кружево это полотно, на котором и держится вся моя жизнь. Тонкую нить жизни мы получаем при рождении, за что я огромно благодарна своим любимым родителям, потом из этой нити с самого детства мы начинаем сплетать собственную вуаль-судьбу. Причем действительно у всех получается по-разному. Каждый из нас выбирает свой материал для плетения судьбы, создает свои узоры, вплетает своих героев и свои события в эту ткань. У кого-то обрывается нить, кто-то постоянно завязывает узелки, другим не хватает способностей, а может и знаний, как это делать, многие считают, что плести это кружево обязан кто-то другой…

Все мы плетем кружево своими Мыслями, Верой, Мечтами и Действиями. Только от нас зависит полотно этой жизни.
Я благодарна всем, кто вплетен в мою жизнь. Спасибо, что в это день Вы подарили мне много внимания, любви и света. 
Желаю, чтобы Вы вплели в свою жизнь больше Любви, Красоты, Гармонии, Творчества, Благополучия и Здоровья. 
Новый год обещает быть новым))))
Ну, а счастливчики получили от меня сегодня подарки )))) связанные со временем

среда, 22 апреля 2015 г.

Энерджи - менеджмент и тайм-менеджемент

В статье Скотта Янга изложен интересный подход, энерджи-менеджмент. Мне теперь понятно в какой парадигме работает наш проект "Гурманы времени". Мы всегда говорим своим клиентам  в тайм-коучинге, что цели целями, планирование и приоритеты, но где ты возьмешь энергию, ресурс для достижения цели. 
Так что читаем....

Моё первое знакомство с коллегой-блоггером по имени Phil Gerbyshak состоялось, когда я опубликовал весьма подробный комментарий о том, что воспринимаю энерджи-менеджмент (управление энергией) и тайм-менеджмент (управление временем) как независимые друг от друга вещи, обе из которых следует использовать полноценно. Я также дал понять, что склонен считать подход тайм-менеджмента превосходящим энерджи-менеджмент по части пиковой производительности.

Я был неправ. Признаю это. Должен сказать, я тогда потихоньку перемещался в лагерь тех, кто считает обязательное планирование времени и расстановку приоритетов критическим фактором общей производительности и эффективности. Тайм-менеджмент становился набирающей популярность областью со множеством различных техник, цель которых была помощь в упорядочении времени таким способом, чтобы выкладываться на все сто процентов. Тщательная организация своих целей, задач и приоритетов дает здесь возможность спланировать свой день максимально эффективно.

К несчастью, в реальности это работает не совсем так. Хоть тщательная организация приоритетов и планирование времени производило ощутимый эффект, меня все еще грызло чувство, что мой реальный день никогда вполне не оправдывает те надежды, которые я возлагал на него предыдущей ночью. Казалось, какое-то особое влияние, какая-то сила, не поддающаяся осознанию, воздействует на мой предстоящий день. Сейчас я разобрался, что это была за сила. Это была энергия.

Недавно я прочитал книгу «Сила полной самоотдачи» («The Power of Full Engagement») Тони Шварца и Джима Лоэра. Эта прекрасная книга на деле показала мне тот упущенный параметр, что изо дня в день не давал мне реализовывать скрытые в этих днях возможности. Два автора этой книги замечают, что от большинства людей требуется поддерживать пиковый уровень умственной и творческой производительности по восемь часов каждый день, в то время как понятно, что это попросту невозможно. В результате люди подвержены беспрерывным выгораниям и стрессам и работают намного хуже своей пиковой эффективности.

Книга, в сочетании с некоторыми из моих собственных экспериментов и поисков, подарила мне множество новых идей относительно достижения пика работоспособности и наибольшей продуктивности. Ключевым моментом книги является осознание, что именно энергия, а не время, есть основная валюта производительных сил. Авторы также обращают внимание, что циклы максимальной нагрузки и глубокого восстановления позволяют использовать ресурсы на полную мощность на постоянной основе.

Я всегда знал, что в вопросах производительности энергия играет важную роль. Будучи фанатом здорового образа жизни, я стремился увеличить уровень и качество повседневной энергии посредством тренировок, программ мотивации и тщательного контроля питания. Процесс максимизации энергетического капитала позволял мне неуклонно наращивать энергию для все большей и большей производительности. По итогам своих недавних изысканий, я убежден, что для обеспечения максимальной продуктивности можно было бы использовать несколько ключевых областей.

Циклы энергии

пятница, 17 апреля 2015 г.

Проблемы со временем у иррационалов

Сейчас мы реализуем несколько проектов  Таймкоучинг для творческих людей, для правополушарных иррационалов. Организовать время творческого человека нелегко, но возможно. Мы подбираем тайминструменты, которые могут помочь в самоорганизации художникам, поэтам, людям, ловящим Музу и щедро делящимся своим творчеством с нами. Итак, проблемы со временем у иррационалов ниже:
1.    Нет настроения для работы
Вернее, оно то есть, то нет. Нужно это настроение или ловить, или создавать. Рекомендация клиента, творческий человек, художник, поэт, занимающийся серьезным бизнесом, с которым работаем в формате таймкоучинга, говорит, что очень важно вспомнить и помнить лучшие дни своей жизни, активировать и поддерживать это состояние через молитву и благодарность.
2.    Сложно завершить дело
За начальный иррациональный энтузазизм и быстрый старт приходится платить мучениями в конце проекта. Иррационал очень быстро загорается идеей, зажигает ею свое окружение, и этот огонь важно передать дальше. Очень хорошо иметь в команде людей, которые по-настоящему кайфуют от завершения всех дел. и могут финалить все проекты.
3.    Отвращение к длительным, рационально структурированным занятиям типа учебы и рутинной работы
Да, этого иррационалы не любят. Если Вы хотите иррационала наказать или им проманипулировать  - смело требуйте соблюдения дисциплины. Но без дисциплины нет порядка, поэтому мы пытаемся немного структурировать "хаос", внедряя элементы дисциплины через игру.
4.    Проблема с реализацией больших и бесконечных проектов
Чаще всего длительные проекты содержат очень много рациональных элементов, с которыми иррационалам не просто. От иррационала требуется большой опыт по иррациональным способам решения таких задач.
5.    Внезапно заканчивающееся внимание.
Тут главная фишка в том, что его невозможно оживить довольно долгое время. Мы даем инструменты управления своим вниманием, и быстрой активации кнопки "РЕСУРС".
6.    Первоначальное завышение значимости и последующее разочарование.
Первое желание иррационала - включиться в ситуацию. Очень часто иррационалы так и поступают. На следующий день все уже видится в другом свете и начинается муторный процесс откатывания назад.
7.    Сложность в выполнении больших проектов и дел.
В основном, из-за незнания своей природы и попыток применять классические рациональные подходы. (С нормальным планированием все получается отлично). Иррационалы часто боятся подступиться к задаче, уж очень сложной она им кажется. Предлагаем делить слоника на бифштексы (старый проверенный метод). 
8.    Конфликт понятий "жить в настоящем моменте", "спонтанность" и "планирование" и "процесс".
Иррационалы часто говорят о спонтанности и творчестве, о  нежелании планирования, так как оно убивает творчество. Рассуждая так, они часто оживляют лень и потакание в своей системе. Жизнь в настоящем моменте очень связана с целеполаганием и планированием, просто из момента в момент мы действуем, принимаем решения  для достижения своей цели.
Друзья, иррационалы, в самое ближайшее время мы запускаем тренинг "Тайм-менеджмент для иррационалов", где сможем поделиться своими наработками  и результатами, протестировать вашу иррациональность, и подарить массу инструментов от Гурманов Времени. Подробности по телефонам 05 214 50 48, 098 677 38 67

среда, 15 апреля 2015 г.

18 кинолент о КОМАНДЕ

Вы знаете, что я люблю кино, качественное, многослойное, с отличной идеей,  интригой, профессиональной игрой актеров. Успех киноленте обеспечивает слаженная  и талантливая работа целой команды. Вот о кино для команд и о командах я и предлагаю сегодня поговорить. В ходе подбора фильмов о командной работе, мы выявили три основне линии: командная игра преступников, фильмы о спортивних командах, и команды детективов и сотрудников спецслужб, борящиеся с организованной преступностью.

  1. Особое очарование имеют команды аферистов, мошенников, профессиональных воров и преступников. Каждая сделка сопряжена  высоким риском, баснословным кушем, отвественностью каждого участника и настоящим действием между жизнью и смертью.
·        «11, 12, 13 друзей Оушена» (с Дж. Клуни и Б. Питтом)
·        «Иллюзия обмана»
·        «Карты, деньги, два ствола»
·        «Седцеедки» (о семейном дамском мошеннчестве)
·        Сериал «Банши»
·        Сериал «Во все тяжкие»
·        «Волк с Уолл-стрит» (с Леонардо Дикаприо)
  1. Огромное количество фильмов про спортивные команды, про борьбу, командный дух, про действия лидера, про то, как преодолеваются трудности именно командой
    • «Манчестер - Юнайтед» (основан на реальных событиях)
    • «Каждое воскресенье» (с прекрасной мотивирующей речью Аль Пачино)
    • «Мы одна команда»
    • «Человек, который изменил все»
    • «Легенда № 17»
  2. Фильмов про слаженную работу спецслужб море. Предлагаю несколько лент
    • Сериал «Черный список»
    • Сериал «Банши»
    • «Имитация игры»
    • «Миссия невыполнима» (несколько лент)

Есть отдельная категория фильмов про отличные семейные тандемы, например, сериал «Карточный домик» и лента «Мистер и Миссис Смит» (список, конечно, можно продолжать)

Можно сколько угодно ругать себя за проведенное время у экрана, но важнее, ЗАЧЕМ  мы смотрим ту или иную ленту, ПОЧЕМУ  мы ее смотрим, кто повлиял на наш выбор,  КАКИЕ УРОКИ мы можем взять из каждого момента и КАК кино может помочь нам в жизни/бизнесе.

Поставить новые вопросы для своей команды, создать для нее вызов можно на тренинге "Снимаем кино".  Коллекция тренингов для вашей команды ЗДЕСЬ
Регистрация и консультации по телефонам + 38 095 214 50 48, + 38 098 677 38 67


Осознанности и хороших фильмов!

воскресенье, 12 апреля 2015 г.

Секреты тайм -менеджмента от студентов

Студенческие годы – лучшие годы жизни. А как успевать вести насыщенную жизнь и при этом ещё и учить десятки различных дисциплин? А если хочется ещё начать свою карьеру? Как научиться правильно управлять собой в жизни? Как успевать Жить? Ответы на эти вопросы мы искали со студентами, и предлагаем нашу карту управления временем. Материал подготовлен творческой группой: Причкина Екатерина, Химиця Михаил, Сухомлин Богдан, Максимчук Ольга, Барабаш Анастасия, Виктор Васильев, Анастасия Спицина

 « Мне бы еще один часик в сутках и вот тогда я бы точно все успел!», - мы произносим эти слова настолько часто, что уже и сами верим, в то что это исправит все, мы сразу достанем из пыльных углов книгу по английскому,  уделим внимание нашим родным и близким или займемся спортом, чтобы похудеть к лету.  А как же обстоит дело на самом деле?
В сердце каждого студента живет желание успеть все на этом свете, пока ты молод и полон сил: совместить работу и учебу, провести время со своей второй половинкой и друзьями, увидеть мир, не пропустить яркие события культурной жизни, объездить шар земной и еще бесконечное количество важных для каждого из нас вещей. Но когда очередной день подходит к концу не успев начаться, а все желаемое так и осталось мечтой, винить нам проще планету, которая вращается слишком быстро, не подстраиваясь под наш желаемый ритм жизни.  Но истина гораздо проще, стоит лишь открыть глаза.
Каждый наш день и время в целом похожи на коварную и бурлящую реку, со своим потоком и своими подводными камнями и ловушками, в которые попадает каждый из нас, следуя за своей мечтой, но возможно зная что именно нас там поджидает, мы сможем выбрать другой путь, пусть даже и против течения.
Камень №1. Социальные сети.
И время кануло в Лету, ушло в небытие. Стоит присесть напротив монитора лишь на минутку, как мы уже забыли про всех и вся. Наши цели, планы рушатся по одной простой причине: погружаясь в параллельное пространство социальных сетей, мы перестаем следить за вращением часовой стрелки и теряем драгоценные минуты реальной жизни.
Камень №2. Отсутствие приоритетов.
Мы сегодня гонимся уже не за двумя зайцами, а за десятком, если не больше, но в конце дня остаемся ни с чем, мы начали все дела, но не довели до конца или их качество оставляет желать лучшего. Вы никогда не выполните все свои дела, всегда будут появляться новые, но ведь вполне можно выполнить основные из них.
Камень №3. Страх и нерешительность.
Каждый из нас обладает нашими личными страхами, а вследствие этого – и нерешительностью и чаще всего это и является главной преградой на нашем пути к успеху. Мы боимся выступить, выразить свое мнение или внести инновационную идею, считая, что куда важнее заполнить нашу голову мыслями о том, что же о нас подумают окружающие и какова будет их реакция.
Камень № 4. Меньше жалейте себя или о пользе самодисциплины.

вторник, 7 апреля 2015 г.

Убил Мечту, потерял Время

Сегодня утром, делая вот уже 80 - й день комплекс йоги "5 тибетских жемчужин" (это пункт моей 100-дневки), я прослушала Паоло Коэлье, который рассуждал о мечтах, почему одним суждено найти свою мечту и реализовать ее, а другие до гробовой доски только ищут, а кто-то и вовсе забросил мысли о своей мечте подальше "на чердак". Говорят, что тот чья цель только поиск, всю жизнь и проведет в поиске, а тот, для кого цель найти и реализовать свою мечту, скорее приближается к  заветной цели. Так вот этот материал о Мечте, препятствиях и Времени, которое является живым индикатором нашего Успеха.
"Почему же не у всех сбываются желания и мечты? Этому мешают четыре препятствия.
1) Первое состоит в том, что человеку с раннего детства внушают, что то, чего он в жизни больше всего желает, просто неосуществимо. С этой мыслью он вырастает, и с каждым годом его душа всё больше обрастает коростой многочисленных предрассудков и страхов, переполняется чувством вины.
2) Если же человеку всё же хватает мужества извлечь свою мечту из недр души и не отказаться от борьбы за её осуществление, его ожидает следующее испытание: любовь. Он знает, что хотел бы добиться или испытать в жизни, но боится, что, если бросит всё и последует за своей мечтой, он тем самым причинит боль и страдания своим близким. Это значит, что человек не понимает, что любовь не преграда, она не мешает, а, наоборот, помогает идти вперёд. И тот, кто действительно желает ему добра, всегда готов пойти ему навстречу, постараться понять и поддержать его в пути.
3) Когда человек осознает, что любовь не преграда, а подмога в пути, его подстерегает третье препятствие: страх неудач и поражений… Вы спросите: а так ли необходимы поражения? Необходимы они или нет, они случаются. Когда человек только начинает бороться за свои мечты и желания, он, по неопытности, совершает множество ошибок. Но в том-то и смысл бытия, чтобы семь раз упасть и восемь подняться на ноги. В таком случае, спросите вы, зачем же нам следовать Своей Судьбе, если из-за этого нам предстоит страдать сильнее, чем всем остальным? Затем, что, когда неудачи и поражения останутся позади – а в конце концов они непременно останутся позади, – мы познаем ощущение полного счастья и станем больше доверять себе.
4) Страх перед исполнением мечты всей его жизни… Само сознание, что вот-вот сбудется то, о чём человек мечтал всю жизнь – случается, наполняет его душу чувством вины. Оглядываясь вокруг, он видит, что многим так и не удалось добиться желаемого, и тогда он начинает думать, что и он тоже этого не достоин. Человек забывает, сколько ему довелось пережить, перестрадать, чем пришлось пожертвовать во имя своей мечты. Из всех четырех это препятствие самое коварное, поскольку оно как бы овеяно некой аурой святости – эдакого отречения от радости свершения и плодов победы. И только когда человек осознаёт, что достоин того, за что он так страстно боролся, он становится орудием в руках Господа, и ему открывается смысл его пребывания здесь, на Земле.
Дети отрекаются от мечты, чтобы обрадовать родителей, родители отрекаются от самой жизни, чтобы обрадовать детей, боль и мука оправдывают то, что должно приносить лишь радость, – любовь.
Мы твердим, будто наши мечты – это просто ребяческий вздор, который невозможно воплотить в жизнь, или что они родились потому лишь, что мы ещё мало знали о том, какова жизнь в действительности. Мы убиваем свои мечты, потому что боимся вступить в Правый Бой.
Первый признак того, что мы начали убивать свою мечту, – это когда вдруг обнаруживается, что нам не хватает времени.

понедельник, 6 апреля 2015 г.

КУДА ИСЧЕЗАЕТ НАШЕ ВРЕМЯ?



Тема ловушек времени (хронофагов) мне особенно интересна. Мы можем говорить о том, что нас отвлекают, не дают работать, либо загружают постоянно новыми задачами и мы снова ничего не успеваем, что нам не удобно сейчас учить английский или заниматься живописью, и, конечно, же самый лучший спортивный клуб находится ну очень далеко от дома и работы. Короче говоря, мы постоянно ищем виноватых в том, что ничего не успеваем и не живем так как хотим. Знание своих "врагов" позволяет лучше подготовиться к бою, запастись антипоглотителями и единомышленниками (часто клиенты обучаются управлению собой и временем, работают парами и тройками в формате таймкоучинга).
Сегодня мы предлагаем материал о том, куда же уходит наше время, причем затраты времени представлены в объеме жизни. Очень интересно осознать, что 25 лет своей жизни (возможно Вам как раз 25), мы проводим в постели, спим. 
На основе исследований особенностей современной жизни французские ученые рассчитали, как распределяется время среднего европейца за 70 лет его жизни. Если мы согласимся с полученными результатами, то в отведенное нам  время мы будем:


Спать
23 года
Сидеть
17 лет
Ходить
16 лет
Работать (выполнять профессиональные обязанности)
8-9 лет
Есть
6-7 лет
Видеть сны
4 года
Ехать в общественном транспорте
(в больших городах)
3 года
6 лет
Разговаривать и слушать разговоры других людей
2 года
Смотреть телевизор
более чем 6 лет
Смеяться
623 дня
Готовить еду
560 дней
Болеть насморком
500 дней
Флиртовать с противоположным полом
504 дня
Бегать по магазинам
440 дней
Болеть
420 дней
Отмечать праздники
375 дней
Заполнять различные официальные документы
305 дней
Читать
250 дней

Одеваться: мужчины
                   женщины
от 177 дней
до 531 дня
Стоять в очереди
140 дней
Бриться
140 дней
Мыться: мужчины
               женщины
от 177 дней
до 2 лет
Заниматься любовью
110 дней
Расчесывать волосы
108 дней
Ходить в туалет по малой нужде
106 дней
Чистить зубы
92 дня
Делать эпиляцию (женщины)
72 дня
Ходить в туалет по большой нужде
53 дня
Плакать
50 дней
Здороваться: пастухи
Врачи, священники
от 8 дней
до 5 лет
Заполнять декларацию о доходах
3-6 дней
Смотреть на часы
3 дня


среда, 1 апреля 2015 г.

Управление временем для студентов


31 марта Гурманы Времени и Анастасия Спицина провели мастер класс в серии тренингов по тайм-менеджменту для студентов с ‪#‎центр_працевлаштування_импульс‬. Ребят собралось больше 100! А значит тема актуальная и важная. Тема была обозначена "Тайм-менеджмент или искусство успевать ЖИТЬ". Я постоянно работаю с большими и малыми аудиториями, провожу индивидуальные сессии таймкоучинга, но наполняют их обычно люди взрослые, работающие в компаниях, имеющих уже жесткую систему взглядов, подходов, порой сопротивляющиеся, а иногда страстно желающие изменить свою жизнь. Это был новый. но очень позитивный опыт работы с молодым поколением, с теми, кому менять и жить дальше.


О чем мы говорили со студентами? Мы рассуждали о смысле, целях, о важности баланса и приоритетах, большое внимание мы уделили ловушкам времени и внимания. Почему? Потому что именно сейчас для ребят важно воспитать ‪#‎культуру_управления_временем‬
И еще из личного) Сейчас я понимаю седовласых педагогов, которые любят работать с молодыми ребятами. Поразительно сколько энергии, жажды знаний, полное отсутствие опыта (Слава Богу) и желание менять и меняться. У них море энергии, но куда направить этот ресурс, к какой стене приставить лестницу, по которой выстраивать Жизнь, как выбрать главное, определить приоритеты, как не попасть в ловушку времени?
Работая в формате ‪#‎таймкоучинга‬ с клиентами постарше, у нас другая задача, мы вроде и знаем чего хотим, но где же взять внутренний ресурс для реализации всего этого? Ведь силы и время были потрачены на не главное, второстепенное. Совершенно два разных подхода к организации времени своей жизни. 
Все говорят о цели, которая будет мотивировать и давать ресурс. 
Да, и самая главная цель, самый главный смысл жизни, это сама ЖИЗНЬ. Не заводы, пароходы, мужья и жены, дети и бизнес. Важна сама Жизнь, ценен каждый день, каждый вдох и выдох.
Благодаря ребятам, поняла это еще глубже, и так внутри стало благодарно за все что было в жизни... за моих Учителей, за все победы и ошибки, за всех людей, вошедших и вышедших из жизни, за все двери,что открывались, и за все препятствия на пути, за своих самых любимых родителей, за друзей и за врагов. 
И еще мы с ребятами приготовили для всех полезный сюрприз)) Об этом позже на наших страницах.
#таймкоучинг #таймменеджмент #тренинги #вебинары #вдв #время_деньги_внимание