вторник, 27 мая 2014 г.

Белка в колесе, Лень и Время

Сейчас на коуч-сессиях все чаще мы обсуждаем с клиентами их повышенную занятость и неспособность уделять драгоценное внимание своей Жизни, своим интересам. Нашла интересный материал о лени и времени. 
Казалось бы, если человек всегда занят, следовательно, он не ленив. Есть в этом правда, современный человек научился использовать тайм-технологии, перебарывать лень своего тела и поднимать его на утреннюю пробежку или договариваясь с ним о правильном питании. Об этом пишет Будда, "Первый вид лени- та лень, о которой мы все знаем. Когда у нас нет желания что-либо делать, когда мы позволяем себе оставаться в постели подольше, вместо того, чтобы вставать и заниматься практикой..."
Вторая это лень неправильного ощущения самого себя - лень мышления. "Я не могу ничего сделать. Другие люди медитируют, другие занимаются практикой, могут быть осознанными и добрыми, щедрыми, но не я, потому что я слишком глуп. Или наоброт: "Я - очень сердитый человек", "Я - никогда ничего не сделаю в жизни", "У меня ничего не получается, не стоит и пробовать".  Это - лень. Это достаточно частый запрос в моей практике.
Самый интересный вид лени - это постоянная занятость мирскими делами. Современный мир диктует человеку "быть лучшим", "успевать больше". Вот, что написал о своей жизни один из клиентов, успешный руководитель компании, автор новых технологий:

И жизнь должна быть эффективней,
А действовать нужно активней.
Не тратить время зря на всякие ненужные дела.
Есть план, есть цели и задачи,
А ты ползешь к ним медленно, как кляча.
Давай, быстрей поршнями шевели,
Давай, работай и включай мозги.
Давай, давай, забудь себя,
Включайся! Где твоя Моща?!
Все контролируй, делай сам,
И не жалей себя, пацан!
Ты никому не доверяй, и главное
Все делай сам!
И ждет тебя победа на пути!
Давай, дружок, ты на педаль нажми!

На тренингах ВДВ мы учимся умно планировать, создавать правильную мотивацию в условиях многозадачности, и это действительно работает, помогает современному человеку быть более эффективным. Мы всегда имеем возможность заполнить вакуум нашего времени, поддерживая свою занятость.  Причем все эти занятия могут вообще считаться добродетелью, это наши дела. проекты, карьера, дети, "кружки-квадраты" саморазвития, языки и прочее. Но, обычно, это просто способ избежать встречи с самим собой. Мы часто прячемся за ширму повышенной занятости, чтобы отложить встречу с самым важным человеком в своей жизни, с самим собой.
До встречи с Собой в формате ВДВ :)))))

пятница, 16 мая 2014 г.

Квест "Записки спелеолога"

8 чудо света под землей находится у нас в Украине. Именно с ним мы предлагаем ознакомиться Вашей  команде в квесте «Записки спелеолога» в тернопольских пещерах. Во время игры участники окажутся в заповеднике, уникальной естественной достопримечательности среди кристаллического блеска, прозрачно-белых гроздьевых кристаллов, кристаллических плафонов.


Протяженность ходов пещеры составляет около 35км, что принесло ей славу самой длинной горизонтальной гипсовой пещеры Украины. Впервые об этой пещере заговорили в начале 60-х годов прошлого столетия. Среди специалистов пещера славится огромным количеством кристаллических наростов на стенах, большими великими скоплениями сталактитов, а также массивными гипсовыми волнами, которые в целом создают непередаваемую словами картину. В отличие от своих сестер, пещера как бы сохранила свой первозданный внутренний вид: отсутствие проведенного искусственного освещения придает ей незабываемую атмосферу, а узкие проходы требуют от туристов наличия определенной физической подготовки. 
Особенностью  квеста «Записки спелеолога» являются сами  пещеры, отсутствие возможности без проводников двигаться по этим подземным лабиринтам, экстремальные условия пещер, требующие сдачи, доверия,  сонастройки и сплоченности в команде.  У участников квеста будет возможность проверить свою выносливость,  стрессоустойчивость, умение работать в команде, участники проекта отработают навыки принятия решения в экстремальных условиях, сбросят эмоциональное напряжение и зарядятся новыми эмоциями победителей.  Кроме того, все смогут насладиться красотой Природы, самого талантливого Архитектора.


Продолжительность  игры 3 - 4 ч. Участники разделятся на команды, каждой из которых придется пройти ряд уникальных и интересных испытаний. Каждая команда зарабатывает баллы. По завершению игры подводятся итоги по количеству баллов и времени прохождения заданий каждой командой.

Подарите своей команде новые впечатления, яркие эмоции, эмоциональную и физическую разрядку, и навыки взаимодействия в новых условиях…
В условиях нестабильности эти навыки помогут Вам уверенно преодолевать препятствия и настраивать свою команду на решение сложных задач.
Звоните нашим team-экспертам по телефонам 095 214 50 48, 098 677 38 67 и закажите выходные для своей команды.


вторник, 13 мая 2014 г.

О беспокойстве и времени

Случалось вам наблюдать, что Вы в течение долгого времени тревожно думаете над какой-то мыслью? Если Вы озабочены мыслями типа "что если" и перебираете в своей голове бесконечное множество наихудших сценариев, беспокойство становится проблемой. Самое главное, что попадая в сети беспокойства. мы теряем время...  Сегодня мы предлагаем несколько вариантов использования технологий тайм-менеджмента в усмирении внутреннего беспокойства. О тонкостях и секретах эмоционального равновесия и психологического тонуса в последнем модуле онлайн тренинга "ВДВ или Время.Деньги.Внимание"

Преодоление беспокойства. Выделите время для беспокойства.
Если тревожные мысли доминируют над остальными мыслями, это сильно уменьшает продуктивность и эффективность в повседневной жизни.
Однако, просто сказать себе. что я больше не беспокоюсь, не всегда срабатывает, а если и работает, то ненадолго. Тем не менее, это не означает, что с этим беспокойством ничего нельзя поделать. Просто нужно использовать другой подход. Можно привлечь на помощь нашу хорошую знакомую из тайм-менеджмента Прокрастинацию, привычку откладывать... только теперь откладываем беспокойство. 
Как отложить беспокойство?

  • Создать "время для беспокойства". Выберите специальное время и место для своего беспокойства. Время и место должно быть одним и тем же. Но не рекомендуется использовать утро (утро - время настроя на победу, успехи) и вечер (время ухода ко сну лучше использовать для релаксации). Остальную часть дня сделайте свободной от тревог и беспокойства.
  • Отложите свое беспокойство. Если тревожные и беспокойные мысли приходят вам в голову в течении дня, сделайте запись в блокноте и отложите сове беспокойство на специально определенное время. Напомните себе, что у вас будет время подумать об этом позже, а потому необходимость в беспокойстве об этом прямо сейчас отпадает. Как правило, потом тема тревоги потом перестает быть актуальной.
  • Работайте над списком беспокойных мыслей в специальное время. В течение дня вы вносили в блокнот свой список  беспокойных мыслей. Самое время поработать над ними. смысл заключается в том, что мы работаем над тревогами в конкретное время. не откладывая их на следующий день. Если забот становится меньше. можно сократить время для беспокойства.
Что дает эта технология?
Откладывая тревогу, мы разрушаем привычку беспокоиться постоянно, как следствие экономим время и повышаем свою продуктивность. Развивая навык откладывать тревожные мысли, отделяться от ненужных эмоций, мы проявляем большую осознанность к своей жизни.
До встречи в формате ВДВ